Introductie: Kleine Uitvluchten
Renate is 46 en leeft een druk bestaan met drie kids en een parttime baan van vier dagen per week. Toch lukt het haar om vijf keer per week in de sportschool te trainen. Voor haar zijn drukke schema’s en tijdgebrek zwakke excuses als het aankomt op bewegen. Ze is ervan overtuigd dat iedereen tijd kan maken om te sporten door prioriteiten te stellen en goed te plannen. “Iedereen heeft dezelfde 24 uur in een dag,” zegt ze.
Haar sportieve avontuur begon een decennium geleden, toen ze realiseerde zich dat ze zichzelf steeds op de achtergrond plaatste. “Ik was altijd bezig met het gezin en mijn werk. Op een dag paste ik mijn favoriete kleding niet meer en wist ik dat er iets moest veranderen.”
Ze stelde een plan op waarin sporten een centrale plek kreeg in haar dagelijks leven. “Ik sta vaak al om vijf uur ’s ochtends op om te trainen voordat ik naar mijn werk ga. Of ik ga ’s avonds als de kinderen slapen. Het draait allemaal om motivatie.”
Volgens Renate is tijdgebrek de reden die mensen vaak aanvoeren om niet te sporten. “In werkelijkheid is het niet dat je geen tijd hebt, maar dat je geen tijd wíl maken. Mensen hangen uren voor de tv, op sociale media of scrollen doelloos op hun telefoons. Als je tijd hebt om een serie te kijken, heb je ook tijd om te sporten.”
Ondanks dat ze soms jaloerse reacties krijgt op haar discipline, heeft Renate daar weinig begrip voor. “Er is geen geheim. Ik maak het gewoon een prioriteit. Als je echt wilt, vind je een manier.”
Wat Renate’s Toewijding Teweegbrengt
Niet iedereen in haar omgeving reageert enthousiast op Renate’s uitgesproken ideeën over tijd vinden om te sporten. Vrienden en collega’s zijn het niet altijd met haar eens. “Ze roepen vaak: ‘Ja maar, mijn situatie is anders.’ Is dat echt zo? Iedereen heeft verantwoordelijkheden, het komt erop neer hoe je ermee omgaat. Het is opvallend hoeveel tijd mensen op de bank doorbrengen met hun telefoon.”
Hoewel haar opvattingen soms voor wrevel zorgen, laat Renate zich er niet door van de wijs brengen. “Als mensen zich aangesproken voelen, is dat meestal omdat ze beseffen dat ik misschien wel gelijk heb.”
Pluspunten van Regelmatig Sporten
Renate vindt dat sporten meer is dan alleen afvallen of er goed uitzien. “Het heeft vooral een positief effect op je mentale gezondheid, energieniveau en zelfdiscipline. Door te sporten voel ik me sterker en kan ik de dagelijkse stress beter aan. Het maakt me een betere moeder, collega en partner.”
Ze vindt het jammer dat veel mensen de voordelen van regelmatig bewegen niet zien. “Het wordt vaak als een opoffering gezien, terwijl het eigenlijk een cadeau aan jezelf is.”
Renate’s Inspirerende Boodschap
Renate wil anderen aanmoedigen om net als zij meer aan zichzelf te denken. Ze zegt niet dat iedereen uren in de sportschool moet doorbrengen, maar dat zelfs een kleine dagelijkse inspanning een groot verschil kan maken. “Stop met excuses en begin gewoon. Je zult je er zoveel beter door voelen.”
Wat vind jij hiervan? Heeft Renate gelijk dat ‘geen tijd’ een smoesje is, of ziet ze de situatie te ongenuanceerd? Laat je mening achter op onze Facebookpagina en discussieer mee over dit onderwerp!