De Gezondheidsvoordelen van Gember
Gember is al eeuwenlang een vast onderdeel van de traditionele geneeskunde vanwege zijn vermeende genezende eigenschappen. Dit kruid is bekend om zijn brede toepassingsmogelijkheden en kan tal van gezondheidsvoordelen bieden. Of je nu je immuunsysteem wilt versterken of je maag een kalmerend effect wilt geven, gember kan een natuurlijke ondersteuning bieden.
Rijk aan antioxidanten en met een natuurlijke ontstekingsremmende werking, kan gember je afweer een opkikker geven. Hoewel dit plantje geen geneesmiddel op zich is, kan regelmatige consumptie bijdragen aan het afweren van verschillende klachten. Voor een goede spijsvertering is gember ook een waardevolle hulp. Het stimuleert de aanmaak van spijsverteringsenzymen en helpt bij het verminderen van gasvorming en het voorkomen van verstopping.
Dieper Ingaan op Gember en Je Gezondheid
Gember heeft bovendien nog veel meer voordelen. Onderzoek van de Universiteit van Georgia heeft aangetoond dat dagelijkse inname van dit kruid spier- en gewrichtspijn met wel 25 procent kan verminderen. Het is het meest effectief om gember ’s ochtends op een lege maag te consumeren.
Heb je last van menstruatiepijn? Gember kan ook daar verlichting bieden. Wetenschappelijke studies suggereren dat gember even effectief kan zijn als ibuprofen voor het verlichten van menstruatiepijn.
Gember wordt ook vaak genoemd in de context van gewichtsverlies en vetverbranding. Het kan je stofwisseling een boost geven, wat kan helpen bij het verbranden van meer vet. Vergeet echter niet dat zonder een gebalanceerd dieet en voldoende beweging, gember niet meer dan een helpende hand kan zijn.
Ben je nieuwsgierig geworden naar hoe je gember het beste kunt gebruiken voor je gezondheid? Dan heb ik een eenvoudig maar effectief recept voor je om thuis gemberwater te maken. Twee glazen per dag van dit drankje kunnen de vetverbranding bij onder andere je rug, buik en dijen versnellen. Tijd om de keuken in te duiken en met dit bijzondere worteltje aan de slag te gaan!
Gebruik van Gember in de Ochtend
Uit studies van Columbia University blijkt dat gember toevoegen aan je ontbijt kan leiden tot een verbranding van 43 extra calorieën per dag. Probeer eens een eenvoudig recept voor gemberthee: kook water, voeg verse gember toe, laat het vijf minuten afgedekt staan, en voeg citroensap toe.
Maak je eigen gemberwater met deze eenvoudige stappen:
- Hak gember in dunne plakjes.
- 1,5 liter water.
- Citroensap.
Breng het water aan de kook, voeg de gember toe, laat 15 minuten zachtjes koken, haal het van het vuur, roer en voeg citroensap toe. Drink dit gemberwater twee keer per dag voor een echte gezondheidsboost.