In een relatie kom je momenten tegen van pure vreugde en soms diepe dalen. Maar wist je dat het toevoegen van een paar simpele gewoontes aan je avondroutine jullie samen gelukkiger kan maken? Hoe komt het dat sommige stellen net wat vrolijker door het leven gaan? Wakker worden naast je partner met een stralende glimlach en ’s avonds tevreden in slaap vallen is jammer genoeg niet vanzelfsprekend.
Voordat het lijkt alsof je met een vreemde onder één dak woont, zijn er een paar eenvoudige dingen die je kunt doen voor het slapengaan om de verbinding sterk te houden en die fijne gelukshormonen te activeren. Hier zijn een paar tips:
1. Een welkomstkus
Hoe je dag ook verloopt, als je thuiskomt en je partner met een kus begroet, laat je de stress van de dag achter je. Het is een makkelijke manier om je liefde te tonen en echt contact te maken.
2. Gezamenlijk dineren
Het kan lastig zijn om samen te zijn als jullie drukke schema’s hebben. Zorg ervoor dat je regelmatig samen aan tafel zit; zo maak je bewust tijd voor elkaar.
3. Lachen en luisteren
In een relatie willen mensen zich gehoord voelen. Geef elkaar de ruimte om over jullie dag te praten, luister naar elkaar en lach samen. Het introduceren van humor zorgt ervoor dat alles luchtiger aanvoelt en samen lachen maakt dat je je direct beter voelt door de vrijkomende endorfines.
4. Zeggen “Ik hou van jou”
Een lieve opmerking hier en daar en laten merken hoeveel je om de ander geeft… Relaties vragen om inzet, maar affectie tonen doet wonderen.
5. Op hetzelfde moment naar bed
Soms ben jij een avondmens en je partner een vroege vogel. Maar stelletjes die tegelijkertijd naar bed gaan, ervaren vaak meer geluk samen. Het lukt niet elke nacht, maar regelmatig tegelijk naar bed versterkt jullie band.
6. Een afscheidsknuffel voor de nacht
Naast de liefdevolle momenten is knuffelen een cruciaal onderdeel van veel relaties. Een laatste omhelzing voordat je gaat slapen, zorgt voor een gevoel van veiligheid en liefde.
7. Kletsen in het donker
De beste gesprekken ontstaan vaak als je al in bed ligt en het licht uit is. Gezellig kletsen over van alles en nog wat kan echt positief bijdragen aan je relatie.