Even door je feed gaan terwijl je op de wc zit: voor velen heel gewoon. Maar zo onschuldig is het niet. Uroloog Maxime Kummeling waarschuwt dat je smartphone maakt dat je onnodig langer blijft zitten én een houding aanneemt die niet goed is voor je lijf. Dat kan uiteindelijk klachten opleveren waar je liever niet mee te maken hebt.
Foute houding zonder dat je het merkt
Als je naar je scherm tuurt, pas je automatisch je zithouding aan. Je zakt wat in, buigt naar voren en je aandacht zit vast aan je telefoon. Daardoor komt er extra druk op je bekkenbodem — de spieren onderaan je bekken die alles ondersteunen.
Juist op het toilet is die houding niet handig. Daar moet je lijf goed kunnen aanspannen en weer ontspannen, en dat gaat lastiger als je ingezakt zit. Het levert niets op en kan juist problemen uitlokken.
Onnodig lang blijven zitten
Je telefoon zorgt er ook voor dat je ongemerkt blijft plakken. Nog even dat filmpje afkijken, een appje sturen of eindeloos scrollen… voor je het weet zijn er minuten voorbij terwijl je eigenlijk al klaar was.
En precies daar gaat het mis: hoe langer je blijft zitten, hoe meer druk er op je bekkenbodem komt te staan. Zonder dat het ergens voor nodig is.
Waarom dat niet fijn is voor je lijf
Die extra druk lijkt misschien onschuldig, maar op de lange termijn kan het klachten geven. Je belast dezelfde spieren keer op keer, en dat kan uiteindelijk voor ongemak of problemen zorgen.
De simpele tip van experts: ben je klaar, sta dan gewoon op. Blijf niet hangen op de wc met je telefoon.
Heel veel mensen doen dit (vaak)
Dat dit zo vaak gebeurt, is niet gek. Een groot deel van de Nederlanders neemt z’n telefoon mee naar het toilet. Voor sommigen is het zelfs een vast ritueel geworden.
Vooral jongeren doen dit regelmatig. Hoe jonger de groep, hoe normaler het lijkt om ook op de wc online te blijven. Mannen grijpen bovendien net wat vaker naar hun telefoon dan vrouwen.
Snel erin, snel weer weg
Het advies is simpel: houd je toiletbezoek kort en to the point. Je lijf — en vooral je bekkenbodem — is je daar dankbaar voor.