Daarom is slapen met een open raam in de winter juist een goed idee
In de koude maanden doen veel mensen ’s nachts het raam dicht om de slaapkamer warm te houden. Toch adviseren veel gezondheidsexperts om ook in de winter wat frisse buitenlucht binnen te laten.
Daar zijn meerdere goede redenen voor. Met de hoge energieprijzen sluiten we ons huis het liefst zo goed mogelijk af, maar een volledig dichtgetimmerde slaapkamer is niet ideaal. Sterker nog: je raam op een kier laten tijdens het slapen kan verschillende voordelen hebben, terwijl een compleet afgesloten ruimte je gezondheid juist kan benadelen.
Genoeg frisse lucht in de nacht is belangrijk. Het verbetert de luchtkwaliteit in je slaapkamer, voorkomt benauwdheid, maakt ademen makkelijker en helpt je beter doorslapen. Met een open raam kan de lucht blijven stromen en blijft de kamer minder muf.
Luchtvochtigheid
Binnenlucht kan in de winter behoorlijk droog worden. Dat merk je aan een trekkerige huid, kloofjes in je lippen of een geïrriteerde keel. Door je raam (desnoods op een kier) open te zetten, blijft de luchtvochtigheid beter in balans en voorkom je dit soort ongemakken.
Beter slapen
Veel mensen vinden natuurlijke geluiden, zoals regen of zachte sneeuwval, juist rustgevend. Met alles potdicht mis je die kalmerende achtergrondgeluiden. Laat je het raam open, dan kun je wél van dat ontspannen geluid genieten terwijl je in slaap valt.
Minder snurken
Wie snurkt, heeft vaak last van een gedeeltelijk geblokkeerde luchtweg, bijvoorbeeld door een verstopte neus of droge keel. Koele, frisse lucht kan helpen je luchtwegen vrijer te maken, waardoor het snurken kan afnemen.
Stof
Een volledig afgesloten slaapkamer kan sneller stoffig worden, wat klachten als niezen of prikkelende luchtwegen kan veroorzaken. Door te ventileren met een open raam wordt de lucht ververst en blijft er minder stof hangen. Slaap jij ook met het raam open, zelfs in de winter? Laat het weten in de reacties op Facebook!