Het bierbeest temmen
Dr. Edward Schaeffer, een expert in zijn vakgebied, heeft echter enkele handige tips om de nachtelijke toiletbezoeken te verminderen. Ten eerste: mijd dat nachtelijke biertje. Al roept dat koude pilsje je misschien als een sirene, de roep van je blaas klinkt een paar uur later nog veel luider.
Hydratatie of hallucinatie?
Water, de bron van al het leven, maar ook de oorzaak van vele nachtelijke toiletstops. Het lijkt misschien wijs om veel water te drinken voor het slapen, maar je blaas denkt daar vaak anders over. Sla dat laatste glas water maar over voor een betere nachtrust.
De strijd tegen zwaartekracht
Heb je last van vocht in je benen? Heel normaal. Dr. Schaeffer adviseert kniehoge kousen te dragen tijdens het slapen. Misschien niet de meest modieuze keuze, maar als het betekent dat je ongestoord kunt slapen, neem je die kleine modefout maar voor lief.
Een droomnacht in plaats van een nachtmerrie
Moraal van het verhaal: nachtelijke blaasproblemen hoeven je vijftiger jaren niet te verpesten. Met enkele aanpassingen kun je de kalme, onafgebroken slaap krijgen die je verdient, en de nachtelijke toiletbezoeken beperken tot een enkel uitstapje in plaats van een eindeloze reeks. Slaap lekker!
Moet jij ‘s nachts ook vaak naar de wc? Deel je verhaal op onze Facebookpagina!