Een volle, gezonde haardos willen we allemaal, maar zonder dat je het doorhebt, kunnen je dagelijkse gewoonten dat juist in de weg zitten. Haaruitval en dunner wordend haar hebben allerlei oorzaken, en ja, sommige routines die onschuldig lijken, spelen daarin mee. Hieronder vind je een paar gewoontes om te laten als je je haar sterk en vol wilt houden.
1. Overmatig gebruik van hitte-tools
Ben je verknocht aan je stijltang, krultang of föhn? Bedenk dat hoge temperaturen je haar uitdrogen en het kwetsbaarder maken, met breuk en gespleten punten als gevolg. Minder het gebruik en breng altijd een hittebeschermende spray aan als je gaat stylen.
2. Te strakke kapsels
Een strakke paardenstaart of knot oogt misschien netjes, maar door de constante trek aan je haar kan tractie-alopecia ontstaan: haaruitval door aanhoudende spanning op de haarwortels. Wissel af met lossere kapsels zodat je haar even op adem kan komen.
3. Onvoldoende voedzame voeding
Voor sterk en gezond haar heb je de juiste voedingsstoffen nodig. Tekorten aan ijzer, eiwitten en belangrijke vitamines (zoals vitamine D en B-vitamines) kunnen bijdragen aan dunner haar. Eet gevarieerd met voldoende fruit, groenten, volkoren producten en eiwitrijke voeding.
4. Te ruw borstelen
Behandel je haar niet alsof je een kleed uitklopt. Zeker nat haar is extra kwetsbaar; hardhandig ontklitten zorgt snel voor breuk. Gebruik liever een zachte borstel of kam en ga voorzichtig te werk.
5. Te vaak chemische behandelingen
Veelvuldig verven, bleken of permanenten tast de haarstructuur aan en kan uitval verergeren. Laat meer tijd tussen behandelingen en kies voor producten die milder zijn voor je haar.
6. Stress
Stress is een bekende trigger voor haaruitval. Het kan ervoor zorgen dat haren voortijdig in de rustfase terechtkomen en uitvallen. Zoek manieren om te ontspannen, zoals meditatie, bewegen of een fijne hobby.
7. Je haar te vaak wassen
Dagelijks wassen haalt de natuurlijke oliën van je hoofdhuid weg, waardoor je haar droog en breekbaar wordt. Probeer het te beperken tot om de dag of een paar keer per week.
Goed voor je haar zorgen draait niet alleen om de juiste producten, maar ook om je dagelijkse keuzes. Door je gewoontes bewust bij te sturen, help je je haar vol en gezond te blijven. Vond je dit nuttig? Ken je iemand die met haarproblemen worstelt? Deel dit artikel op Facebook en help elkaar aan een sterkere, vollere coupe!