Leeftijd en Slaapbehoefte
Je slaaphonger varieert enorm afhankelijk van je leeftijd:
Baby’s:
1 – 4 weken: 15 – 17 uur per dag
1 – 4 maanden: 14 – 15 uur per dag
4 – 12 maanden: 14 – 15 uur per dag
Dreumesen en Peuters:
1 – 3 jaar: 12 – 14 uur per dag
3 – 6 jaar: 10 – 12 uur per dag
Schoolkinderen:
6 – 12 jaar: 10 – 11 uur per dag
Tieners:
12 – 18 jaar: 8 – 10 uur per dag
Volwassenen:
18 jaar en ouder: 7 – 8 uur per nacht
Zoals te zien, varieert de slaaptijd die we nodig hebben aanzienlijk met de leeftijd. Hoe jonger je bent, hoe meer slaap je nodig hebt om optimaal te functioneren. Zorg er dus voor dat je iedere nacht genoeg rust pakt om zowel je lichaam als geest gezond te houden!
Bron artikel: Tips en weetjes