Er is vaak veel stress op kantoor, vooral als de deadlines naderen. Heb jij dat ook op je werk? Dan kan het misschien helpen om samen met je collega’s een liedje te zingen. Ja, echt! Onderzoekers uit het Verenigd Koninkrijk hebben ontdekt dat zingen met je collega’s je stress behoorlijk kan verminderen.
Ze hebben namelijk bestudeerd hoe zingen op de werkvloer invloed heeft op je stemming. In hun onderzoek bekeken de wetenschappers de effecten van zingen bij verschillende bedrijven. Maar liefst 58 deelnemers deden mee terwijl ze op hun werk samen met collega’s een koor vormden.
Naast het zingen, moesten de deelnemers ook vragen beantwoorden. Deze vragen gingen over hun werksituatie en hoe ondersteund ze zich voelden door hun omgeving. Dit gaf de onderzoekers meer inzicht in de dagelijkse sfeer op het werk en de impact van sociale dynamiek tussen collega’s.
Zingen als Stressverlager
Na het zingen met elkaar, bleek dat het stressniveau van de deelnemers aanzienlijk lager was. De onderzoekers merkten ook dat werknemers beter sociaal verbonden raakten met hun collega’s. “Deelnemers ervoeren minder werkstress en voelden zich sterker sociaal verbonden na het samen zingen,” zei een van de onderzoekers. “Ze voelden zelfs meer steun binnen het koor dan bij andere sociale interacties op het werk.”
Het onderzoek liet zien dat de werkstress met een indrukwekkende 96 procent was verminderd. Ook het gevoel van sociale isolatie nam drastisch af, met wel 86 procent. Dit zijn aanzienlijke verbeteringen die aantonen dat zingen meer is dan alleen een leuke activiteit.
Voor veel medewerkers betekent deze vorm van teambuilding dat ze zich gesteund en gewaardeerd voelen, essentiële factoren voor een gezonde werkomgeving. Is het daarom niet de moeite waard om te overwegen zingen als een vast onderdeel van de werkdag te maken?
De onderzoekers adviseren bedrijven om personeel aan te moedigen om af en toe samen te zingen. Het is niet alleen leuk, het is ook zeer kosteneffectief of zelfs gratis. Koren of zanggroepen opstarten is immers weinig werk vergeleken met de voordelen die ze kunnen opleveren.
Als je op zoek bent naar een simpele en doeltreffende manier om de werksfeer te verbeteren, lijkt het stimuleren van dit soort muzikale bijeenkomsten misschien wel de perfecte oplossing. Het onderzoek maakt duidelijk dat muziek echt positief kan bijdragen aan het werkgeluk. Dus, wie durft de eerste noot aan te slaan?