3. Ondersteunt gewichtsverlies: Pindakaas kan je helpen in je streven naar een lager gewicht. Het zit vol eiwitten, vezels en goede vetten waardoor je langer vol zit, wat late snackbuien vermindert.
4. Boost voor je brein: Regelmatig een portie pindakaas kan je geheugen en hersenfunctie boosten, dankzij de voedingsstoffen zoals vitamine E, zink, magnesium en niacine – allen essentieel om cognitieve achteruitgang tegen te gaan.
5. Antioxidanten: Pindakaas is een bron van de antioxidant p-coumarinezuur, dat volgens dierstudies helpt bij het verlagen van artritis symptomen.
6. Minder kans op borstkanker: Een studie uit 2013 toonde aan dat vrouwen die regelmatig pindakaas eten, een veel kleinere kans hebben borstkanker te ontwikkelen.
7. Herstel van je spieren: Met een hoog eiwitgehalte helpt pindakaas je lichaam sneller herstellen en nieuwe spieren op te bouwen na een flinke workout.
8. Voordelen tijdens de zwangerschap: Flink wat pindakaas eten draagt bij aan het verkleinen van het risico op neurale buisdefecten bij baby’s dankzij de hoeveelheid foliumzuur.
9. Een betere nachtrust: Tryptofaan in pindakaas werkt bevorderlijk voor je slaap en serotonineproductie, waardoor je dieper en rustiger kunt slapen.
De lijst met gezondheidspluspunten is indrukwekkend, maar balans is altijd belangrijk. Kies de pindakaasvarianten zonder bergen toegevoegde suiker, zout en gehydrogeneerde oliën – een natuurlijke versie dus. Dus, lekker smeren die pindakaas en profiteer van al het goede dat ‘ie te bieden heeft!